10 причин по которым вас может угнетать депрессия
Депрессия может быть сигналом о том, что в наших отношениях что-то не так. Иногда мы не осознаем, что именно партнерство стало источником нашего негативного эмоционального состояния. Вместо этого мы ищем причины в других аспектах жизни, не подозревая, что токсичные отношения могут быть скрытой причиной наших страданий.
Каким образом ваши отношения угнетают вас?
Вы чувствуете, что ваш партнёр берёт над вами верх.
Доминирование в отношениях встречается часто. В некоторых парах один партнёр может занимать лидирующую позицию, а другой — менее активную. Это нормально до тех пор, пока не нарушаются границы. Однако, если партнёр контролирует всё: ваш выбор, мнение, поведение и мысли, это может вызвать глубокую депрессию, так как вы теряете себя.
Вас постоянно критикуют.
Если партнёр критикует вас по любому поводу и пытается направлять вас во всём, это может угнетать. Нормально обсуждать, что вас не устраивает, и стремиться к улучшению, но если критика становится постоянной и обесценивает всё, что вы делаете, это приводит к подавленности.
Ваш партнёр говорит вам, что делать.
Депрессия может развиваться, если ваш партнёр постоянно диктует, как вам действовать. Представьте, что вы хотите что-то сделать, но партнёр возражает и навязывает свои решения. В таких случаях вы естественно начинаете сомневаться в себе и пытаетесь сопротивляться, но сталкиваетесь с ещё большим давлением, что усугубляет чувство неуверенности и угнетённости.
Ваш партнёр всегда прав.
Когда в спорах побеждает только ваш партнёр, это может привести к депрессии. Если он всегда настаивает на своей правоте и не учитывает ваше мнение, это подавляет и является признаком токсичного поведения.
Ваш партнёр контролирует вас.
Контроль над вашим поведением опасен для психического здоровья. Контролирующий партнёр стремится управлять каждым вашим шагом, что значительно повышает риск развития депрессии.
Вы должны делать всё по его правилам.
Ещё одна причина депрессии — необходимость всегда следовать воле партнёра. Когда ваш голос не учитывается и всё происходит по его правилам, это может глубоко угнетать.
Ваш партнёр в депрессии.
Депрессия партнера – это серьезное испытание для отношений. Если не предпринимать никаких мер, она может стать причиной развития депрессивного состояния у обоих партнёров.
Ваш партнёр раздражителен.
Постоянная необходимость сдерживать свои эмоции и подстраиваться под настроение партнера приводит к эмоциональному истощению и снижению самооценки. Раздражительность партнера усиливает чувство тревоги и неуверенности в отношениях.
Ваш партнёр жесток.
Физическое или эмоциональное насилие — оба вида одинаково разрушительны. Такое насилие приводит к серьёзной депрессии, которая будет усугубляться, если не найти способа выйти из этих отношений.
Ваш партнёр не прикладывает усилий для развития отношений.
Когда только вы стараетесь для отношений, это начинает угнетать. Если ваши усилия не встречают взаимности, вы чувствуете себя несчастным и одиноким, что приводит к депрессии и снижению уверенности в себе.
